Si eres un café lover, seguramente lo tomes por placer más que por necesidad. O quizás, sea una combinación de ambas.
Se recomienda que los adultos no tomen más de cuatro tazas de café al día, es decir, unos 400 miligramos de cafeína. Además, si crees que beber café puede perjudicar a tu salud, ¡no lo tomes! Hay a muchas personas a las que la cafeína les produce efectos adversos.
Algunos efectos secundarios que puede provocar el abuso del café:
- Inquietud.
- Irritabilidad.
- Malestar estomacal.
- Latido cardíaco rápido.
- Nerviosismo.
- Insomnio.
- Temblores musculares.
Sin embargo, tomar café tiene también muchos beneficios. ¡Te los cuento en el siguiente punto!
Beneficios de tomar café de forma moderada
Comúnmente utilizamos el café para paliar la falta de sueño. Incluso cuando hemos dormido bien buscamos ese punto de energía extra que nos puede llegar a aportar el café.
Se habla de que el café puede llegar a disminuir el riesgo de depresión, ayudando también al desarrollo de la función cognitiva. En definitiva, un consumo moderado nos permitirá mantener una buena salud, e incluso protegernos de ciertas enfermedades como:
- Parkinson.
- Diabetes tipo 2.
- Enfermedad hepática.
- Cáncer de hígado.
Ahora ya lo sabes, toma café pero dosifica su consumo a lo largo del día, ¡no te pases!
Disfruta de más información sobre el café y las diferentes tazas donde poder tomarlo. ¡Aquí abajo te dejo algunas entradas muy chulas!
